Opret dig gratis og uforpligtende som bruger på PurePower.dk og få 15% rabat på alle energiprodukter.
Indtast rabatkoden: skilde (rabatten trækkes automatisk fra).
Der er fri levering ved køb over 400 kr. Rabatkoden kan bruges 2 gange pr bruger.
PurePower har et bredt udvalg - og der er flere interessante energiprodukter på vej. Tjek fx Protein Snack, Energy Snack, Protein pulver, Energi pulver og Carbo Race elektrolyt.
Protein Snack er en mindre recovery bar på 35 gram (heraf 28% protein). Baren har en blød konsistens og er med cacao smag. Fåes enkeltvis og i kasser med 24 stk.
Energy Snack er en energibar på 60 gram, med en nærmest kage-agtig konsistens. Den bløde konsistens gør at den fungerer godt når det er koldt - den bliver ikke hård. Fåes enkeltvis og i kasser med 24 stk.
lørdag den 30. marts 2013
søndag den 24. marts 2013
DM 10 km landevej
Nu er jeg heldigvs et primitivt menneske, der kan få meget ud af meget lidt.
DM 10 km havde luret lidt derude i horisonten, selvom jeg ikke just havde følt mig godt løbende. Skal, skal ikke, skal... Jeg endte med at tilmelde mig til trods og få det bedste ud ad det. Ualmindelig bevidst om jeg måtte acceptere en tid omkring de 40 min +/-.
Rastløs, rastløs. Løbet starter først kl 15 - bling lysvågen kl. 6 som sædvanligt. Nå fik tiden til at gå. Afsted mod Århus. Arrgghh lækker parallel-parkering i Touran'en og solskin, det kan kun blive en god dag, tænkte jeg.
I atletik-hallen mødte jeg de andre SMT'ere Keld, Brix, Finn, Anders og Kaj + support teamet. De var klar og skulle starte en time før. Jeg tullede lidt rundt og fik set herrernes start og derefter tid til opvarming. Der var god mulighed for at følge de andre på rundstrækningen, der skulle gennemløbes 3½ gang. Fik også set det spændende opgør hos herrerne - uhh det var tæt med Morten Munkholm som sejrherre i et flot comeback.
Endelig nærmere klokken sig 15 og det var tid til at skifte til de grønne race-sko. Solen skinnede og temperaturen havde sneget sig op på et par grader. Lidt forsinket start og så afsted på det sindige system af sløjfer. Super rute, god stemning og en meget publikumsvenlig rute.
Nå, det gik vel i virkeligheden lidt for meget som forventet. Håbede et naivt øjeblik på en tid omkring de 39 min, men endte på 39.48. Simone Glad vandt en knebent sejr i 34. Et par tri/du folk Kirsten Petterson og Susanne Svendsen gjorde flot figur med hhv en 7. og en 8. plads.
Heldigvis kunne de andre SMT'ere redde æren og endte med flotte tider: Anders 33.54, Keld 35.45, Brix 36.23, Finn 39.03, Kaj 39.43.
Håber på bedre tider og godt cykelvejr i påsken;-).
DM 10 km havde luret lidt derude i horisonten, selvom jeg ikke just havde følt mig godt løbende. Skal, skal ikke, skal... Jeg endte med at tilmelde mig til trods og få det bedste ud ad det. Ualmindelig bevidst om jeg måtte acceptere en tid omkring de 40 min +/-.
Rastløs, rastløs. Løbet starter først kl 15 - bling lysvågen kl. 6 som sædvanligt. Nå fik tiden til at gå. Afsted mod Århus. Arrgghh lækker parallel-parkering i Touran'en og solskin, det kan kun blive en god dag, tænkte jeg.
I atletik-hallen mødte jeg de andre SMT'ere Keld, Brix, Finn, Anders og Kaj + support teamet. De var klar og skulle starte en time før. Jeg tullede lidt rundt og fik set herrernes start og derefter tid til opvarming. Der var god mulighed for at følge de andre på rundstrækningen, der skulle gennemløbes 3½ gang. Fik også set det spændende opgør hos herrerne - uhh det var tæt med Morten Munkholm som sejrherre i et flot comeback.
Endelig nærmere klokken sig 15 og det var tid til at skifte til de grønne race-sko. Solen skinnede og temperaturen havde sneget sig op på et par grader. Lidt forsinket start og så afsted på det sindige system af sløjfer. Super rute, god stemning og en meget publikumsvenlig rute.
Nå, det gik vel i virkeligheden lidt for meget som forventet. Håbede et naivt øjeblik på en tid omkring de 39 min, men endte på 39.48. Simone Glad vandt en knebent sejr i 34. Et par tri/du folk Kirsten Petterson og Susanne Svendsen gjorde flot figur med hhv en 7. og en 8. plads.
Heldigvis kunne de andre SMT'ere redde æren og endte med flotte tider: Anders 33.54, Keld 35.45, Brix 36.23, Finn 39.03, Kaj 39.43.
Håber på bedre tider og godt cykelvejr i påsken;-).
torsdag den 14. marts 2013
Ssshhh BMC i stuen
Kim er ikke hjemme, så jeg tester min nye BMC TM01 i stuen;-).
Jeg hentede cyklen ved Børkop Cykler i fredags, efter de sidste justeringer. Inden da havde Hans Peter bandet og svovlet (dog på den rare måde) over bl.a. kabler, mærkelige idéer og mild hysteri. Men nu er cyklen klar, tak for tålmodigheden. - Jeg glæder mig så ustyrlig meget til det bliver forår...
Jeg hentede cyklen ved Børkop Cykler i fredags, efter de sidste justeringer. Inden da havde Hans Peter bandet og svovlet (dog på den rare måde) over bl.a. kabler, mærkelige idéer og mild hysteri. Men nu er cyklen klar, tak for tålmodigheden. - Jeg glæder mig så ustyrlig meget til det bliver forår...
søndag den 10. marts 2013
Wellness for begyndere
Hvor var det fint - vi havde fået muighed for at komme på et lille wellness ophold på Kellers Park v/ Vejle. Tidligt hjem fra arbejde fredag og jeg Kim direkte fra arbejde.
Ohhh no.... Der sad jeg så i den vinter-beskidte Touran på gule plader, iført turkise gummisko med lavt hældrop, bukser med let hængerøv og selvfølgelig min Goretex jakke med snefang og lavine søger. Yndlingshuen, der i adskillige år har haft et diskret hul i toppen, var trukket godt ned over ørerne. - Bag i bilen lå min slidte dufflebag fra en gang i slut 90'erne. Konstaterede at jeg blot er et primitivt menneske.
Hvordan skulle det gå? Jeg har ingen trolley jeg elegant kan spadsere afsted med, eller for den sags skyld sko med hæle, der siger 'klonk, klonk' når man går. Ok mine negle havde et blåligt skær, men det var for pokker da pga af kulden....
Nå men der var ligesom ikke noget at gøre ved det.
Vi ankom til det promenente sted. I det fjerne anede jeg én, med en form for mulepose i hånden og helt uden trolley. En trolley er forøvrigt også noget bøvl, når der er brosten og grus - det samme med hælene, tænkte jeg i mit stille sind.
Vi blev indkvarteret. Værelserne var store og fine. Badekåber og tøfler lå klar på sengen. Vi gik en tur i området. "Arrghh ku' du ikke ha' taget nogle andre vanter med?", påpegede Kim. Jeg kiggede på mine hænder - ok, et par cykelluffer fra GripGrab. Dét var måske ikke en gang det værste - det værste var at snottet fra sidste cykeltur dannede en imprenerende hinde ved tommelfingeren og på håndryggen...
Tilbage på værelset og gøre klar til en 3-retters menu. Fandt det pæneste tøj jeg velsagtens har - tøj som civiliserede mennesker næppe ville vise sig i til havearbejde eller når stuen skal males. Heldigvis kunne ingen se, at jeg indenunder havde sneget et har CEP kompressionsstrømper på de trætte ben.
I restauranten var der pænt dækket op. Vi fik menuen at vide - det eneste jeg forstod har noget med svinekød, noget okse-et eller andet og noget med is. "Hvad ønsker I at drikke?", spurgte den venlige tjener. Vinkortet var en mindre roman, men jeg skal ikke have meget rødvin før maven kramper sammen. "Undskyld, men kan man få hyldeblomst?", spugte jeg forsigtigt. Tjeneren kiggede lidt og sagde: "Øhh jo, jo og vi har også solbær og blåbær...". Kim bestilte en øl fra et fynsk microbryggeri. Måske nok lidt ucivliseret, men ikke decideret primitivt.
Forretten, en riette af svinekød, som det hed. Fint pyntet med rødbede og noget urte-værk. For mig at se mindede det mistænksomt om et stykke sylte og det var vel også grunden til at jeg nøjedes med at prikke lidt til det og ellers spise tilbehøret. - Konstaterede endnu en gang at jeg blot er et primitivt menneske.
Hovedretten okseklump, gulerødder, ærter og kartoffel. - Det var nemmere at forholde sig til, for et primitivt menneske. Og flot, flot anrettet det skal de bestemt også ha'.
Desserten: is lavet på ost, lys og mørke chokolademousse. Måske ikke min livret, men jeg kvaliteten fejlede ingenting.
Så var det tid til at iføre sig badekåbe og tøfler og traske gennem hotellet ned til spa-afdelingen. Indenunder havde jeg en godt slidt og klorbleget Speedo badedragt, som naturligvis er købt billigt pga en ræderlig farvesammensætning. Designeren må have haft en dårlig dag. Hva' pokker i hvide badekåber er vi jo alle (næsten) ens.
Spa-afdelingen er virkelig fin. Rolig musik, ingen støjende unger. Her kan man tøffe rundt mellem kolde og varme bade, saunaer, gå i udendørs spa eller slænge sig på en opvarmet liggestol. Blev vel ramt af en form for rastløshed, er vant til at skynde mig videre. Her var der ikke noget man skulle nå.
Nød at være luksus-vinterbader for en stund, for så at kunne gå direkte videre til et varmt bassin eller sauna. Den udendørs spa er skøn, her kan man sidde i frostvejr og kigge på stjerner. I mørket kunne ingen se min slidte Speedo badedragt.
Næste morgen. Vågnede lidt over 6. Skal vi ikke gå ned i spa-afdelingen, der er sikkert ikke så mange lokkede den rastløse. - Og der var ikke så mange. Der var lige præcis én. Det var blevet lyst og fra den udendørs spa kunne man nu kigge ned over Vejle Fjord.
Senere ventede morgenmaden. Dén var himmelsk, intet mindre. Hvis ikke verdens bedste, så noget der henad. Jeg elsker morgenmad.
Pakke sammen, udtjek og en lille gåtur til marinaen. Så gik turen hjemad. Tilbage til en hektisk weekend. Kl. 17 skulle vi være til guldbryllup. Men inden da skulle jeg lige nå lave mad til Kims skitur, med afrejse samme nat plus en længere løbetur og Kim skulle skrive opgave og liiige nå at pakke.
Rundt regnet 18 timers wellness ophold. Kellers Park er et skønt sted - selv for begyndere og primitive mennesker med gummisko, hængerøv og snot på vanterne....
Ohhh no.... Der sad jeg så i den vinter-beskidte Touran på gule plader, iført turkise gummisko med lavt hældrop, bukser med let hængerøv og selvfølgelig min Goretex jakke med snefang og lavine søger. Yndlingshuen, der i adskillige år har haft et diskret hul i toppen, var trukket godt ned over ørerne. - Bag i bilen lå min slidte dufflebag fra en gang i slut 90'erne. Konstaterede at jeg blot er et primitivt menneske.
Hvordan skulle det gå? Jeg har ingen trolley jeg elegant kan spadsere afsted med, eller for den sags skyld sko med hæle, der siger 'klonk, klonk' når man går. Ok mine negle havde et blåligt skær, men det var for pokker da pga af kulden....
Nå men der var ligesom ikke noget at gøre ved det.
Vi ankom til det promenente sted. I det fjerne anede jeg én, med en form for mulepose i hånden og helt uden trolley. En trolley er forøvrigt også noget bøvl, når der er brosten og grus - det samme med hælene, tænkte jeg i mit stille sind.
Vi blev indkvarteret. Værelserne var store og fine. Badekåber og tøfler lå klar på sengen. Vi gik en tur i området. "Arrghh ku' du ikke ha' taget nogle andre vanter med?", påpegede Kim. Jeg kiggede på mine hænder - ok, et par cykelluffer fra GripGrab. Dét var måske ikke en gang det værste - det værste var at snottet fra sidste cykeltur dannede en imprenerende hinde ved tommelfingeren og på håndryggen...
Tilbage på værelset og gøre klar til en 3-retters menu. Fandt det pæneste tøj jeg velsagtens har - tøj som civiliserede mennesker næppe ville vise sig i til havearbejde eller når stuen skal males. Heldigvis kunne ingen se, at jeg indenunder havde sneget et har CEP kompressionsstrømper på de trætte ben.
I restauranten var der pænt dækket op. Vi fik menuen at vide - det eneste jeg forstod har noget med svinekød, noget okse-et eller andet og noget med is. "Hvad ønsker I at drikke?", spurgte den venlige tjener. Vinkortet var en mindre roman, men jeg skal ikke have meget rødvin før maven kramper sammen. "Undskyld, men kan man få hyldeblomst?", spugte jeg forsigtigt. Tjeneren kiggede lidt og sagde: "Øhh jo, jo og vi har også solbær og blåbær...". Kim bestilte en øl fra et fynsk microbryggeri. Måske nok lidt ucivliseret, men ikke decideret primitivt.
Forretten, en riette af svinekød, som det hed. Fint pyntet med rødbede og noget urte-værk. For mig at se mindede det mistænksomt om et stykke sylte og det var vel også grunden til at jeg nøjedes med at prikke lidt til det og ellers spise tilbehøret. - Konstaterede endnu en gang at jeg blot er et primitivt menneske.
Hovedretten okseklump, gulerødder, ærter og kartoffel. - Det var nemmere at forholde sig til, for et primitivt menneske. Og flot, flot anrettet det skal de bestemt også ha'.
Desserten: is lavet på ost, lys og mørke chokolademousse. Måske ikke min livret, men jeg kvaliteten fejlede ingenting.
Så var det tid til at iføre sig badekåbe og tøfler og traske gennem hotellet ned til spa-afdelingen. Indenunder havde jeg en godt slidt og klorbleget Speedo badedragt, som naturligvis er købt billigt pga en ræderlig farvesammensætning. Designeren må have haft en dårlig dag. Hva' pokker i hvide badekåber er vi jo alle (næsten) ens.
Spa-afdelingen er virkelig fin. Rolig musik, ingen støjende unger. Her kan man tøffe rundt mellem kolde og varme bade, saunaer, gå i udendørs spa eller slænge sig på en opvarmet liggestol. Blev vel ramt af en form for rastløshed, er vant til at skynde mig videre. Her var der ikke noget man skulle nå.
Nød at være luksus-vinterbader for en stund, for så at kunne gå direkte videre til et varmt bassin eller sauna. Den udendørs spa er skøn, her kan man sidde i frostvejr og kigge på stjerner. I mørket kunne ingen se min slidte Speedo badedragt.
Næste morgen. Vågnede lidt over 6. Skal vi ikke gå ned i spa-afdelingen, der er sikkert ikke så mange lokkede den rastløse. - Og der var ikke så mange. Der var lige præcis én. Det var blevet lyst og fra den udendørs spa kunne man nu kigge ned over Vejle Fjord.
Senere ventede morgenmaden. Dén var himmelsk, intet mindre. Hvis ikke verdens bedste, så noget der henad. Jeg elsker morgenmad.
Pakke sammen, udtjek og en lille gåtur til marinaen. Så gik turen hjemad. Tilbage til en hektisk weekend. Kl. 17 skulle vi være til guldbryllup. Men inden da skulle jeg lige nå lave mad til Kims skitur, med afrejse samme nat plus en længere løbetur og Kim skulle skrive opgave og liiige nå at pakke.
Rundt regnet 18 timers wellness ophold. Kellers Park er et skønt sted - selv for begyndere og primitive mennesker med gummisko, hængerøv og snot på vanterne....
søndag den 3. marts 2013
Find en fejl...
Søndagens cykeltur i solskin var ikke meget mere end 1 time lang, da jeg ikke kunne skifte gear på bagskifteren. Kablet var sprunget, øv. Resten af turen blev alene og på flad vej. Tilbage havde jeg 2 eller teoretisk set 3 gear at vælge i mellem. Men solen skinnede, så skidt.
I fredags gik jeg en ny sending fra GripGrab - nu kan foråret bare komme an!
![]() |
Find en fejl |
I fredags gik jeg en ny sending fra GripGrab - nu kan foråret bare komme an!
søndag den 24. februar 2013
Dupont Cup 10 km NRGi Arena
Så var der igen en 10 km på programmet i den århusianske Dupont Cup. Jeg følte mig mere klar og mindre træt end sidst, så det skulle da gerne gå en tand bedre denne gang.
Temperaturen var lige under frysepunktet og ikke meget vind. Indrømmet, jeg havde ikke sat mig ret meget ind i ruten. Jeg har før løbet omkring NRGi Arena og dér var ruten stort set flad - men det vil jeg ikke helt kalde ruten denne gang. To omgange på en 5 km rundstrækning med 2-3 bakker på hver om gange - ikke slemt, men heller ikke fladt.
En god opvarmning og så af sted. Jeg kunne fra start mærke, at det var bedre end sidst, men desværre også at hovedet ikke var med i dag. - Måske for meget at tænke på? Jeg formåede ikke at presse den til det sidste og det skal man kunne hvis man skal løbe en god 10 km. Lidt halvhjertet igennem på, ja noget så ucharmerende som 40.01. - Det leder tankerne tilbage på at jeg en gang - i flere år - havde en PR på netop 40.01. Dét var dumt.
Det blev til en 2. plads igen. Claus, Annette og Kaj fra SMT havde også sneget sig til Århus. Annette blev 3'er i 40.35, så det tegner godt.
Videre gik turen så mod vest til min mormors 83 års fødselsdag, hvor hele familien var samlet. En hyggelig eftermiddag og så fik jeg ovenikøbet klippet manken;-).
Temperaturen var lige under frysepunktet og ikke meget vind. Indrømmet, jeg havde ikke sat mig ret meget ind i ruten. Jeg har før løbet omkring NRGi Arena og dér var ruten stort set flad - men det vil jeg ikke helt kalde ruten denne gang. To omgange på en 5 km rundstrækning med 2-3 bakker på hver om gange - ikke slemt, men heller ikke fladt.
En god opvarmning og så af sted. Jeg kunne fra start mærke, at det var bedre end sidst, men desværre også at hovedet ikke var med i dag. - Måske for meget at tænke på? Jeg formåede ikke at presse den til det sidste og det skal man kunne hvis man skal løbe en god 10 km. Lidt halvhjertet igennem på, ja noget så ucharmerende som 40.01. - Det leder tankerne tilbage på at jeg en gang - i flere år - havde en PR på netop 40.01. Dét var dumt.
Det blev til en 2. plads igen. Claus, Annette og Kaj fra SMT havde også sneget sig til Århus. Annette blev 3'er i 40.35, så det tegner godt.
Videre gik turen så mod vest til min mormors 83 års fødselsdag, hvor hele familien var samlet. En hyggelig eftermiddag og så fik jeg ovenikøbet klippet manken;-).
fredag den 22. februar 2013
Bikefit
I dag var jeg til Bikefit ved Nicolai Norrid, der var på besøg hos Børkop Cykler. Næsten 3 timer tog det, men så var alt vist også blevet vendt og drejet på kryds og tværs. Lidt hysterisk - ja måske! Nicolaj er meget professionel og stopper ikke med at justere før han er helt tilfreds. Så bestemt en positiv oplevelse.
Resultatet - OMG ...i værste fald kommer jeg til at ligne en omend mild udgave af TJ Tollakson!
Resultatet - OMG ...i værste fald kommer jeg til at ligne en omend mild udgave af TJ Tollakson!
Nu skal cyklen færdig-samles og så glæder jeg mig til at prøve den - ikke mindst når det en gang bliver forår.
mandag den 18. februar 2013
Pose Running mv
Kim var rejst til Norge med skiene under armen og padderne er stadig ikke for alvor kommet ud af deres vinterhi. Jeg havde til gengæld en travl uge bl.a. fordi den her i weekenden stod på Pose Running level 1 coach kursus, som det så beskedent hedder. Dét betød at træning og andet primært skulle nåes på hverdagene - lad mig bare sige at jeg var jævn træt da jeg nåede fredag! Som almindelig, dødelig, fuldtidsarbejdende, motionist finder man hurtigt ud af hvor meget weekenderne betyder træningsmæssigt.
Der har også været godt i gang i mit lille hjemmesideprojekt Tritalk.dk, der nu ligger med et dagligt besøgstal på 500-600 og det er vel egentlig ikke så skidt.
Jeg har skam også fået min nye cykel, en BMC TM01 gennem Børkop Cykler. Den er kun prøvet lidt på hometrainer og jeg glæder mig ustyrlig meget til at få den bikefittet og samlet 100% på fredag. Mere om det senere.
Tilbage til Pose Running kurset. Det var først og fremmest en interessant weekend i Odense, hvor jeg synes, at der var nogle ting som stod mere klart for mig end tidligere, ikke mindst i instruktørrollen. Jeg er ikke og bliver velsagtens aldrig pose runner, men det var bestemt interessant at arbejde videre med teknikken.
I efteråret var jeg på et seminar med selveste Romanov (manden bag Pose Running), der er en yderst karimatisk person der både fascinere og provokerer. Dengang var det dog først og fremmest med fokus på hvor håbløs man selv løber og skader i relation til løbestil.
Weekenden i Odense var også en velkommen lejlighed til at besøge Jacob i Ryslinge City, Fyn.
Der har også været godt i gang i mit lille hjemmesideprojekt Tritalk.dk, der nu ligger med et dagligt besøgstal på 500-600 og det er vel egentlig ikke så skidt.
Jeg har skam også fået min nye cykel, en BMC TM01 gennem Børkop Cykler. Den er kun prøvet lidt på hometrainer og jeg glæder mig ustyrlig meget til at få den bikefittet og samlet 100% på fredag. Mere om det senere.
Tilbage til Pose Running kurset. Det var først og fremmest en interessant weekend i Odense, hvor jeg synes, at der var nogle ting som stod mere klart for mig end tidligere, ikke mindst i instruktørrollen. Jeg er ikke og bliver velsagtens aldrig pose runner, men det var bestemt interessant at arbejde videre med teknikken.
I efteråret var jeg på et seminar med selveste Romanov (manden bag Pose Running), der er en yderst karimatisk person der både fascinere og provokerer. Dengang var det dog først og fremmest med fokus på hvor håbløs man selv løber og skader i relation til løbestil.
Weekenden i Odense var også en velkommen lejlighed til at besøge Jacob i Ryslinge City, Fyn.
søndag den 3. februar 2013
Dupont Cup Viby 10 km
Årets første konkurrence. Egentlig ville jeg have deltaget i 1. afdeling af Dupont Cup'en for 14 dage siden, men efter 3 uger med småsygdom on/off var der ingen grund til det. Måske var der heller ingen grund til at løbe i dag, men det er jo svært at vide før man har prøvet.
Det har på alle fronter været en lidt presset uge og en jævn træthed havde meldt sig i kroppen. Fredag var der ellers bevilliget træningsfridag, men med kort varsel fik jeg lov at overtage en idrætslinjedag på højskolen, så det blev alt andet en rolig dag på kontoret.
I går lørdag var selvfølgelig en god dag, først og fremmest fordi jeg fik min skildpadde-cykeltrøje, men derudover en dag hvor armene var ved at falde af til svømning, 5 km løb der lignede og føltes som noget der var løgn og ja så lige en gang cykeltræning hvor jeg konstant blev sat af Kim (der forøvrigt kørte på MTB). - Når man så ovenikøbet vågner søndag morgen og allerede kan mærke at benene er trætte og ømme inden man overhovedet er stået op, ja så ved man at det bliver en udfordrende dag.
- Så skulle alle undskyldninger vidst være linet op!
10 km ventede forude. Alt andet end at forsøge, at løbe jævnt ville være det rene selvmord. Dén plan lykkedes også fint, men det jævne tempo var bare ikke særlig højt. 40.26 var ikke just hvad jeg havde håbet på. Under 40, selv på en dårlig dag burde være muligt. En 2. plads blandt pigerne blev det til, godt hjulpet af at de hurtigste nok var til Cross Challenge i dag.
En fin, flad (fraregnet et par mindre stigninger) og kun enkelte steder lidt glat rute. Lige omkring frysepunkter og en smule vind. Godt 1800 deltagere fordelt på 5 og 10 km. Stemningen var god og suppen dejlig varm. - Og for pokker, hvor tit er det lige at søndagstræningen kan klares på under en time...
SMT var yderligere repræsenteret med Keld, Kaj og Lars, der alle gjorde god figur i dag. Tak for turen.
Sæsonen er teoretisk set i gang og der er basis for forbedringer;-).
Det har på alle fronter været en lidt presset uge og en jævn træthed havde meldt sig i kroppen. Fredag var der ellers bevilliget træningsfridag, men med kort varsel fik jeg lov at overtage en idrætslinjedag på højskolen, så det blev alt andet en rolig dag på kontoret.
I går lørdag var selvfølgelig en god dag, først og fremmest fordi jeg fik min skildpadde-cykeltrøje, men derudover en dag hvor armene var ved at falde af til svømning, 5 km løb der lignede og føltes som noget der var løgn og ja så lige en gang cykeltræning hvor jeg konstant blev sat af Kim (der forøvrigt kørte på MTB). - Når man så ovenikøbet vågner søndag morgen og allerede kan mærke at benene er trætte og ømme inden man overhovedet er stået op, ja så ved man at det bliver en udfordrende dag.
- Så skulle alle undskyldninger vidst være linet op!
10 km ventede forude. Alt andet end at forsøge, at løbe jævnt ville være det rene selvmord. Dén plan lykkedes også fint, men det jævne tempo var bare ikke særlig højt. 40.26 var ikke just hvad jeg havde håbet på. Under 40, selv på en dårlig dag burde være muligt. En 2. plads blandt pigerne blev det til, godt hjulpet af at de hurtigste nok var til Cross Challenge i dag.
En fin, flad (fraregnet et par mindre stigninger) og kun enkelte steder lidt glat rute. Lige omkring frysepunkter og en smule vind. Godt 1800 deltagere fordelt på 5 og 10 km. Stemningen var god og suppen dejlig varm. - Og for pokker, hvor tit er det lige at søndagstræningen kan klares på under en time...
SMT var yderligere repræsenteret med Keld, Kaj og Lars, der alle gjorde god figur i dag. Tak for turen.
Sæsonen er teoretisk set i gang og der er basis for forbedringer;-).
lørdag den 2. februar 2013
Tid til at gøre status
I dag fik jeg en specialdesignet skildpadde cykeltrøje af Bettina. Der findes ikke andre magen til i hele verden - i hvert fald indtil kineserne får smag for den og begynder at kopiere... Men jeg er meget glad for min skildpadde jersey.
I det hele taget har det været en ualmindelig god uge. I torsdags kom min kollega Hanne med en hjemmefabrikeret, hæklet skildpadde.
Selv samme Bettina, som har lavet skildpadde cykeltrøjen kom en dag med en pose Haribo Turtles - utroligt at de har overlevet flere måneder i husstanden.
Af min mor har jeg fået et sæt salt og peber skildpadder, vidst imponeret fra Normandiet.
Jacobs kone Lise har lavet dette skildpadde smykke til mig, da jeg havde fødselsdag.
Kims niece har lavet et skildpadde maleri til mig, da jeg rundede et skarpt hjørne.
Det var bare et lille uddrag. En version 2.0 må følge på et senere tidspunkt;-)
Abonner på:
Opslag (Atom)