Dupont Cup 10 km NRGi Arena

Så var der igen en 10 km på programmet i den århusianske Dupont Cup. Jeg følte mig mere klar og mindre træt end sidst, så det skulle da gerne gå en tand bedre denne gang.

Temperaturen var lige under frysepunktet og ikke meget vind. Indrømmet, jeg havde ikke sat mig ret meget ind i ruten. Jeg har før løbet omkring NRGi Arena og dér var ruten stort set flad - men det vil jeg ikke helt kalde ruten denne gang. To omgange på en 5 km rundstrækning med 2-3 bakker på hver om gange - ikke slemt, men heller ikke fladt.

En god opvarmning og så af sted. Jeg kunne fra start mærke, at det var bedre end sidst, men desværre også at hovedet ikke var med i dag. - Måske for meget at tænke på? Jeg formåede ikke at presse den til det sidste og det skal man kunne hvis man skal løbe en god 10 km. Lidt halvhjertet igennem på, ja noget så ucharmerende som 40.01. - Det leder tankerne tilbage på at jeg en gang - i flere år - havde en PR på netop 40.01. Dét var dumt.

Det blev til en 2. plads igen. Claus, Annette og Kaj fra SMT havde også sneget sig til Århus. Annette blev 3'er i 40.35, så det tegner godt.

Videre gik turen så mod vest til min mormors 83 års fødselsdag, hvor hele familien var samlet. En hyggelig eftermiddag og så fik jeg ovenikøbet klippet manken;-).

Bikefit

I dag var jeg til Bikefit ved Nicolai Norrid, der var på besøg hos Børkop Cykler. Næsten 3 timer tog det, men så var alt vist også blevet vendt og drejet på kryds og tværs. Lidt hysterisk - ja måske! Nicolaj er meget professionel og stopper ikke med at justere før han er helt tilfreds. Så bestemt en positiv oplevelse.

Resultatet - OMG ...i værste fald kommer jeg til at ligne en omend mild udgave af TJ Tollakson!

 

 

Nu skal cyklen færdig-samles og så glæder jeg mig til at prøve den - ikke mindst når det en gang bliver forår.

Pose Running mv

Kim var rejst til Norge med skiene under armen og padderne er stadig ikke for alvor kommet ud af deres vinterhi. Jeg havde til gengæld en travl uge bl.a. fordi den her i weekenden stod på Pose Running level 1 coach kursus, som det så beskedent hedder. Dét betød at træning og andet primært skulle nåes på hverdagene - lad mig bare sige at jeg var jævn træt da jeg nåede fredag! Som almindelig, dødelig, fuldtidsarbejdende, motionist finder man hurtigt ud af hvor meget weekenderne betyder træningsmæssigt.

Der har også været godt i gang i mit lille hjemmesideprojekt Tritalk.dk, der nu ligger med et dagligt besøgstal på 500-600 og det er vel egentlig ikke så skidt.

Jeg har skam også fået min nye cykel, en BMC TM01 gennem Børkop Cykler. Den er kun prøvet lidt på hometrainer og jeg glæder mig ustyrlig meget til at få den bikefittet og samlet 100% på fredag. Mere om det senere.

Tilbage til Pose Running kurset. Det var først og fremmest en interessant weekend i Odense, hvor jeg synes, at der var nogle ting som stod mere klart for mig end tidligere, ikke mindst i instruktørrollen. Jeg er ikke og bliver velsagtens aldrig pose runner, men det var bestemt interessant at arbejde videre med teknikken.

I efteråret var jeg på et seminar med selveste Romanov (manden bag Pose Running), der er en yderst karimatisk person der både fascinere og provokerer. Dengang var det dog først og fremmest med fokus på hvor håbløs man selv løber og skader i relation til løbestil.

Weekenden i Odense var også en velkommen lejlighed til at besøge Jacob i Ryslinge City, Fyn.

Dupont Cup Viby 10 km

Årets første konkurrence. Egentlig ville jeg have deltaget i 1. afdeling af Dupont Cup'en for 14 dage siden, men efter 3 uger med småsygdom on/off var der ingen grund til det. Måske var der heller ingen grund til at løbe i dag, men det er jo svært at vide før man har prøvet.

Det har på alle fronter været en lidt presset uge og en jævn træthed havde meldt sig i kroppen. Fredag var der ellers bevilliget træningsfridag, men med kort varsel fik jeg lov at overtage en idrætslinjedag på højskolen, så det blev alt andet en rolig dag på kontoret.

I går lørdag var selvfølgelig en god dag, først og fremmest fordi jeg fik min skildpadde-cykeltrøje, men derudover en dag hvor armene var ved at falde af til svømning, 5 km løb der lignede og føltes som noget der var løgn og ja så lige en gang cykeltræning hvor jeg konstant blev sat af Kim (der forøvrigt kørte på MTB). - Når man så ovenikøbet vågner søndag morgen og allerede kan mærke at benene er trætte og ømme inden man overhovedet er stået op, ja så ved man at det bliver en udfordrende dag.

- Så skulle alle undskyldninger vidst være linet op!

10 km ventede forude. Alt andet end at forsøge, at løbe jævnt ville være det rene selvmord. Dén plan lykkedes også fint, men det jævne tempo var bare ikke særlig højt. 40.26 var ikke just hvad jeg havde håbet på. Under 40, selv på en dårlig dag burde være muligt. En 2. plads blandt pigerne blev det til, godt hjulpet af at de hurtigste nok var til Cross Challenge i dag.

En fin, flad (fraregnet et par mindre stigninger) og kun enkelte steder lidt glat rute. Lige omkring frysepunkter og en smule vind. Godt 1800 deltagere fordelt på 5 og 10 km. Stemningen var god og suppen dejlig varm. - Og for pokker, hvor tit er det lige at søndagstræningen kan klares på under en time...

SMT var yderligere repræsenteret med Keld, Kaj og Lars, der alle gjorde god figur i dag. Tak for turen.

Sæsonen er teoretisk set i gang og der er basis for forbedringer;-).

Tid til at gøre status

I dag fik jeg en specialdesignet skildpadde cykeltrøje af Bettina. Der findes ikke andre magen til i hele verden - i hvert fald indtil kineserne får smag for den og begynder at kopiere... Men jeg er meget glad for min skildpadde jersey.

 

I det hele taget har det været en ualmindelig god uge. I torsdags kom min kollega Hanne med en hjemmefabrikeret, hæklet skildpadde.

 

 

 

 

Selv samme Bettina, som har lavet skildpadde cykeltrøjen kom en dag med en pose Haribo Turtles - utroligt at de har overlevet flere måneder i husstanden.

 

 

 

Af min mor har jeg fået et sæt salt og peber skildpadder, vidst imponeret fra Normandiet.

 

 

 

Jacobs kone Lise har lavet dette skildpadde smykke til mig, da jeg havde fødselsdag.

 

 

 

Kims niece har lavet et skildpadde maleri til mig, da jeg rundede et skarpt hjørne.

 

 



 

Det var bare et lille uddrag. En version 2.0 må følge på et senere tidspunkt;-)